Klinik Psikolog · Emine Dilara Kara
İzmit Depresyon İçin Psikolojik Destek
Uzun süren çökkünlük, isteksizlik ve yorgunluk için İzmit'te bireysel görüşmeler.
Üzüntü, hayatın doğal bir parçasıdır. Ancak çökkün duygudurum uzun süre devam ediyor, günlük işler ağırlaşıyor ve eskiden keyif alınan şeyler artık anlamını yitiriyorsa psikolojik destek almak düşünülebilir.
Depresyon, 'moral bozukluğu' ya da 'irade zayıflığı' değildir. Düşünme, hissetme, uyuma, yeme ve ilişki kurma biçimini etkileyebilen bir ruhsal sağlık sorunudur ve profesyonel destekle ele alınabilir.
Üzüntü ile depresyon arasındaki fark nedir?
Üzüntü, bir kayıp ya da zor bir olay karşısında verilen doğal ve çoğu zaman geçici bir tepkidir. Depresyonda ise çökkün duygudurum ya da ilgi kaybı gün boyu, günlerce hatta haftalarca sürebilir ve işlevselliği belirgin biçimde etkiler.
Depresyon herkeste aynı görünmez. Kimi kişilerde belirgin bir üzüntü, kimilerinde ise sinirlilik, bedensel ağrılar, yorgunluk ya da hiçbir şey hissetmeme ön plandadır. Bu nedenle kendi deneyiminizi bir uzmanla konuşarak anlamak değerlidir.
Yakınlarınız depresyondaysa
Yakınının depresyonda olduğunu düşünenler için en zor şey, ne yapacağını bilememektir. 'Toparlan', 'başkaları daha kötü durumda' gibi cümleler iyi niyetle söylense de çoğu zaman yardımcı olmaz. Dinlemek, yargılamamak ve profesyonel destek almayı nazikçe önermek daha destekleyicidir.
Yakınınız kendine zarar verme düşüncelerinden söz ediyorsa bunu ciddiye alın, yalnız bırakmayın ve hemen 112'yi arayın ya da en yakın sağlık kuruluşuna başvurun.
Görüşmelerde, yaşadığınız belirtilerin ne zaman başladığı, günlük hayatınıza etkisi ve ihtiyaçlarınız dinlenir; sizin hızınıza göre ilerlenir.
Sık görülen belirtiler
Bu liste örnek niteliğindedir ve tanı yerine geçmez. Bir ya da birkaçını yaşıyor olmanız, belirli bir sorununuz olduğu anlamına gelmez.
- Çoğu zaman üzgün, boş ya da umutsuz hissetme
- Eskiden keyif alınan şeylere ilginin azalması
- Enerji düşüklüğü ve sürekli yorgunluk
- Uyku ve iştahta belirgin değişiklikler
- Konsantrasyon ve karar vermede güçlük
- Suçluluk ya da değersizlik duyguları
- İş, okul ve ilişkilerde geri çekilme
Görüşmelerde nasıl çalışılır?
Görüşmelerde yaşadıklarınız, belirtilerin ne zaman başladığı ve günlük yaşamınıza etkisi dinlenir. Ardından hedefler birlikte belirlenir. Çalışmalarda BDT, ACT ve Şema Terapi gibi yaklaşımlar kullanılabilir; seçim, ihtiyacınıza göre yapılır.
Belirtilerin ağırlığına göre bir psikiyatriste yönlendirme gerekebilir. Bu durumda süreç, ilgili hekimle iş birliği içinde sürdürülebilir.
Kendinize zarar verme düşünceleri yaşıyorsanız, vakit kaybetmeden 112'yi arayın ya da yakınlarınızdan ve en yakın sağlık kuruluşundan destek isteyin.
Ofis İzmit merkezde, Ankara Karayolu Caddesi üzerindedir. Görüşmeler yüz yüze ya da Zoom üzerinden yapılabilir. İzmit psikolog sayfası →